อาการปวดหัวไมเกรนป้องกันยังไง?

อาการปวดหัวไมเกรนนี้ บางคนอาจจะสับสนว่าตัวเองว่า อาการปวดหัวที่เป็นอยู่เป็นเพราะปวดหัวธรรมดาหรือ เป็นอาการปวดหัวไมเกรน ความรู้เกี่ยวกับอาการไมเกรน

*อาการปวดหัวไมเกรน**นี้โดยเฉพาะอากาศร้อนๆมักจะเป็นกันบ่อยโดยวิธีสังเกตว่าเป็นไมเกรนคือจะปวด ตุ๊บๆตรงขมับเป็นจังหวะตามหัวใจที่เราเต้น โดยสถิติแล้วจะเป็นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งตัวกระตุ้นในการเกิดอาการปวดหัวไมเกรนนั้นจะมีทั้งอากาศร้อน พักผ่อนไม่เพียงพอความเครียด ดังนั้นวิธีแก้ก็ลองพยายามหลีกเลี่ยงอากาศที่ร้อนผ่อนคลายความเครียด ในช่วงเช้าๆลองจิบกาแฟดำดูบ้างก็จะช่วยได้เล็กน้อยแต่ไม่ควรทานเยอะจนเกินไปส่วนสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการบรรเทา

1. **น้ำขิง**จะมีสารที่เข้าไปยับยั้งอาการอักเสบที่ทำให้ปวดได้

2. **ว่านหางจระเข้**ลองฝานบางๆแล้วเอาวุ้นทาตรงขมับตามโบราณก็ว่าช่วยบรรเทาศีรษะได้เช่นกัน

3.**มะกรูด**นั้นมักใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยซึ่งจะพบมากในสปาทำให้สมองปลอดโปร่ง

4.**ใบสะระแหน่**นี้เป็นสมุนไพรไทยที่เอามาสกัดน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดอาการปวดหัวแล้วก็ทำให้การไหลเวียนของโลหิตในสมองดีขึ้นเช่นกัน

ยังไงช่วงนี้อากาศเริ่มกลับมาร้อนอีกแล้วก็ดูแลตัวเองสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจกันทุกคนนะครับ

การออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน

ดูข้อมูลเพิ่มเติมและบทความดีๆเพิ่มเติมได้ ที่นี่