3 อาหารป้องกันหวัด

ในช่วงนี้ หลายๆคนก็ต่างกังวลต่อการติดเชื้อ โควิตนะครับทางที่ดีที่สุดคือ พยายามป้องกันตัวเองก่อนนะครับส่วนเรื่องอาหารการกินนั้นเราสามารถเลือก สิ่งที่ดีเข้าร่างกายเราได้แถมเป็นเกราะป้องกัน ภูมิคุ้มกันร่างกายเราด้วย

• ซุปไก่ ในซุปไก่นั้นมีอาหารหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แครอท มะนาว ที่สามารถช่วยให้ร่างกายกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาวอีกด้วย
• แกงฟักทอง นอกจากความอร่อยแล้ว ในแกงฟักทองยังมีเครื่องเทศมากมาย เช่น พริกกระเทียม ตระไคร้หอมแดง ที่ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิ สู้เชื้อหวัดไดดีอีกด้วย
• น้ำพริกกะปิ ช่างหาง่ายเสียนี่กระไร เพราะว่าในน้ำพริกกะปินั้น มีทั้ง พริกขี้หนู กระเทียม กะปิ มะนาว นอกจากได้แคลเซียมสูง และยังได้วิตามินซีสูงอีกด้วย

อย่างไรก็ตามนอกจากทานอาหารที่มีประโยชน์ แล้วก็ อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะครับผม ขอให้ทุกคนปลอดภัยและสุขภาพแข็งแรงนะครับ

Lilsheep concept.