อาการปวดหัวไมเกรนนี้ บางคนอาจจะสับสนว่าตัวเองว่า อาการปวดหัวที่เป็นอยู่เป็นเพราะปวดหัวธรรมดาหรือ เป็นอาการปวดหัวไมเกรน ความรู้เกี่ยวกับอาการไมเกรน *อาการปวดหัวไมเกรน**นี้โดยเฉพาะอากาศร้อนๆมักจะเป็นกันบ่อยโดยวิธีสังเกตว่าเป็นไมเกรนคือจะปวด ตุ๊บๆตรงขมับเป็นจังหวะตามหัวใจที่เราเต้น โดยสถิติแล้วจะเป็นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งตัวกระตุ้นในการเกิดอาการปวดหัวไมเกรนนั้นจะมีทั้งอากาศร้อน พักผ่อนไม่เพียงพอความเครียด ดังนั้นวิธีแก้ก็ลองพยายามหลีกเลี่ยงอากาศที่ร้อนผ่อนคลายความเครียด ในช่วงเช้าๆลองจิบกาแฟดำดูบ้างก็จะช่วยได้เล็กน้อยแต่ไม่ควรทานเยอะจนเกินไปส่วนสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการบรรเทา 1. **น้ำขิง**จะมีสารที่เข้าไปยับยั้งอาการอักเสบที่ทำให้ปวดได้ 2. **ว่านหางจระเข้**ลองฝานบางๆแล้วเอาวุ้นทาตรงขมับตามโบราณก็ว่าช่วยบรรเทาศีรษะได้เช่นกัน 3.**มะกรูด**นั้นมักใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยซึ่งจะพบมากในสปาทำให้สมองปลอดโปร่ง 4.**ใบสะระแหน่**นี้เป็นสมุนไพรไทยที่เอามาสกัดน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดอาการปวดหัวแล้วก็ทำให้การไหลเวียนของโลหิตในสมองดีขึ้นเช่นกัน ยังไงช่วงนี้อากาศเริ่มกลับมาร้อนอีกแล้วก็ดูแลตัวเองสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจกันทุกคนนะครับ การออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ดูข้อมูลเพิ่มเติมและบทความดีๆเพิ่มเติมได้ ที่นี่

ในช่วงนี้เชื่อว่าหลายๆคน ยังคงรักษาสุขภาพได้เป็นอย่างดี ทั้งด้านรูปร่างและวินัยในการจัดตารางการออกกำลังกาย ในขณะที่หลายๆคนนอกจากที่ต้อง ทำงานยุ่งชุลมุน ไหนจะต้อง Work from home อีก หลายๆคนอาจคิดในใจจะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกาย ส่งให้ไขมันอาจสะสมในร่างกายเยอะ และที่สำคัญคือ จุดที่หลายๆคนเป็นกังวลคือ ไขมันหน้าท้อง ซึ่งไขมันหน้าท้องนี้ไม่ได้มีผลแค่ทางด้านรูปร่างที่ดี แต่ยังส่งผลทำให้การทำงานในร่างกายเราโดยรวมอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการสะสมที่เพิ่มขึ้นของคอเรสเตอรอล ไขมันช่องท้อง ไขมันพอกตับ รวมไปถึง ความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย หลายๆคนคงอยากออกกำลังกาย ในช่วงนี้ แต่ในช่วงโควิตที่แพร่ระบาดนี้ การจะออกไปข้างนอกคนเยอะๆ เชื่อว่าหลายๆคนก็คงระแวงว่าได้สุขภาพที่ดี แต่ก็เสี่ยงในการติดเชื้อมาอีก ยังไงก็ตาม วันนี้มีเคล็ดลับในการลดไขมันหน้าท้องที่ทุกคนสามารถทำได้แม้มีเวลาไม่มาก หลังการทำงาน และสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย ตามมาดูกันเลยครับ ก่อนอื่นมารู้จักไขมันหน้าท้องกันก่อนดีกว่า ไขมันตรงบริเวณหน้าท้องนั้นมีทั้ง 1. ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งเราสามารถวัดโดยการใช้ยิ้วหยิกดูว่าเรามี Fat บริเวณนี้เยอะมากแค่ไหน ซึ่งจะมีการสะสมแต่ต่างกันไป บางคนสะสมง่ายบริเวณกลางท้อง บางคนสะสมง่ายบริเวณท้องล่าง ในขณะบางคนเอาหนาอย่างง่ายดาย หากใครที่มีไขมันบริเวณนี้น้อยก็อย่างเพิ่งชะล่าใจไปนะครับ เพราะมีไขมันบริดวณหน้าท้องอีกชนิดนึงที่ไม่สามารถวัดได้โดยการ ใช้นิ้วมือหยิกนั่นคือ… 2. ไขมันช่องท้อง โดยไขมันนี้จะอยู่ลึกเข้าไปด้านใน ซึ่งจะบอกว่าไขมันในช่องท้องนี้ดูด้วยตาเปล่าไม่ออก ต้องใช้ตาชั่งแสกนดูด้านในเท่านั้น ซึ่งไขมันช่องท้อง หรือ ฝรั่งเรียกว่า […]